7 Remedios caseros para aliviar el dolor de cabeza

Los dolores de cabeza tienen varias causas, algunas de las cuales son mucho más graves que otras. Aquí te damos algunos remedios caseros…

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Foto: Bigstock / 7 Remedios caseros para aliviar el dolor de cabeza

El tipo de dolor de cabeza más común es la cefalea tensional. Es causado por tensión muscular en los hombros, el cuello, el cuero cabelludo y la mandíbula. Una cefalea tensional, puede estar relacionada con el estrés, la depresión, la ansiedad, un traumatismo craneal o sostener la cabeza y el cuello en una posición anormal.

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Tiende a darse en ambos lados de la cabeza. A menudo comienza en la parte posterior de la cabeza y se propaga hacia delante. El dolor puede ser sordo u opresivo, como una banda apretada o una prensa. Es posible que se sienta dolor y rigidez en los hombros, el cuello y la mandíbula.

Una cefalea migrañosa implica un dolor punzante, palpitante o pulsátil, y se encuentra en un lado de la cabeza. Generalmente ocurre con otros síntomas, como cambios en la visión, sensibilidad al ruido o a la luz o náuseas. Con una migraña, las migrañas se pueden desencadenar por alimentos como el chocolate, ciertos quesos o el glutamato monosódico. La abstinencia de cafeína, la falta de sueño y el alcohol también pueden desencadenarlos.


Los dolores de cabeza de rebote, dolores de cabeza que continúan reapareciendo. Pueden ocurrir a raíz del consumo excesivo de analgésicos para otros dolores de cabeza como migraña o dolores de cabeza tensionales. Por esta razón, también se pueden llamar dolores de cabeza por el consumo excesivo de medicinas. La gente que toma analgésicos más de 3 días a la semana de manera regular puede desarrollar este tipo de dolor de cabeza.

REMEDIOS CASEROS

MASAJES

A veces, son el resultado de la tensión en la parte superior del cuerpo. Debido a la tensión muscular provocada por una mala postura o una rutina de entrenamiento rigurosa. Un masaje puede reducir el dolor crónico y aliviar la tensión muscular que provoca los dolores de cabeza.

APLICACIONES DE FRÍO O CALOR

Para los dolores de cabeza por tensión muscular, las compresas calientes o frías pueden ofrecer alivio. Coloca hielo en una bolsa de plástico cubierta con un pedazo de tela para no dañar la piel. Para la parte caliente, puedes comprar una bolsa de calor en la farmacia, o hacerla tú mismo con arroz crudo. En una funda de almohada o un trozo de tela con arroz crudo. Cuando lo necesites, calienta el arroz en el microondas durante un minuto.

AROMATERAPIA

La aromaterapia es el estudio de cómo ciertos olores pueden desencadenar respuestas positivas en el cerebro. Se ha comprobado que algunos olores alivian y reducen la incidencia de los dolores de cabeza. Entre ellos se encuentran el extracto de menta, el eucalipto y el aceite de lavanda.

ACUPUNTURA

La acupuntura consiste en aplicar agujas finas y afiladas en zonas clave del cuerpo como medio para promover el flujo de energía. Se cree que estimula los compuestos naturales del cuerpo para aliviar el dolor y, según los Institutos Nacionales de Salud, se ha demostrado que reduce la frecuencia y la gravedad del dolor.

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN

Puede parecer una tontería, pero los dolores de cabeza relacionados con la tensión pueden aliviarse a veces con ejercicios de respiración regulares que ayudan a concentrar la mente y aliviar los músculos. Respira lenta y rítmicamente.

HIDRATATE

La deshidratación puede contribuir al dolor de cabeza, pero puede evitarse fácilmente. Tomar agua puede ayudarte. Beber demasiado café o demasiados refrescos con cafeína puede provocar dolores de cabeza. El alcohol, y en particular el vino tinto, también puede provocar una deshidratación..

DESCANSA

Comprométase con un horario de sueño. Acuéstese y levántese a horas regulares. Aunque sólo se acueste 15 minutos antes o se duerma 15 minutos más tarde, esto puede ser un paso en la dirección correcta. Evite los estimulantes en las horas previas a acostarse. Los estimulantes como el alcohol, el azúcar, la nicotina y la cafeína pueden impedirte dormir y mantenerte despierto por la noche. Elige una actividad relajante antes de acostarte.

Busque atención médica de inmediato para:

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