Parecía que la semana no terminaría nunca, pero al fin termino, por lo que te vamos a hablar de algunas técnicas de relajación para que descanses y te olvides de todo el estrés de la semana.
Y sobre todo que te des un tiempo para ti y para relajarte, pues el estrés es una reacción psicológica y física que, de acuerdo con Mayo Clinic, es normal hasta cierto punto e incluso beneficioso para ayudarte a cumplir tus metas.
Sin embargo, la constante exposición a este puede traer problemas a largo plazo y puedes desarrollar hasta estrés crónico que te llevará a problemas de salud graves. Así que tomate un respiro y sigue nuestros consejos.
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Técnicas de relajación:
·El aromaterapia es una práctica con aceites extraídos de plantas, de acuerdo con Mayo Clinic, está técnica puede generar alivio de ansiedad y depresión, además mejora la calidad de vida y ayuda a conciliar el sueño.
·Puedes tomarte un tiempo para meditar, esta práctica te permite controlar la mente, pero sobre todo para conocerte y reconocer lo que te preocupa.
·Algunos remedios naturales pueden servir de mucho, cuando no deseas tomar medicamento , ya sea que optes por tés o infusiones. Sólo debes elegir los mejores ingredientes.
