Para mantener un peso saludable es importante que dejes de consumir algunos productos dañinos para tu salud, por ejemplo dejar los refrescos y los jugos artificiales que contienen grandes cantidades de azúcar.
En su lugar debes aumentar la cantidad de agua que ingieres y sabemos que esto para muchas personas puede ser difícil, pues en ocasiones se nos antoja algo dulce. Por lo que continuación te daremos algunas recetas para que te prepares jugos naturales y deliciosos, que además de ser saludables te ayudarán a mantener un peso sano.
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5 jugos naturales:
·Jugo de fresa y sandía para bajar de peso: para este necesitas 1 taza de sandía, 1/2 taza de fresa. Su elaboración no es difícil si cuentas con una licuadora, pues sólo debes partir la fruta y licuarla, si no te gusta la sensación, puedes agregar media taza de agua y procede a colarlo.
·Jugo de pepino y manzana: para este necesitas 1 pepino, 1 manzana verde, 1 pera, media rama de apio, 1 trozo de jengibre fresco y 1 vaso de agua. Procede a cortar y licuar todos los ingredientes.
Este jugo además de ser rico en nutrientes y vitaminas, también tiene beneficios diuréticos.
·Jugo manzana kiwi: necesitas 2 kiwis, 1 manzana verde, medio limón y 500 ml de agua. Sólo necesitas licuar y listo, sólo debes disfrutar de sus beneficios por la mañana.
·Jugo verde de espinacas, apio y manzana: necesitás 4 naranjas, 1 rama de apio, 1 plátano, 1 puño de espinacas, 2 manzanas verdes, 1 trozo de jengibre y media cucharadita de cúrcuma.
·Jugo verde para desintoxicar de brócoli y pepino: necesitas 100 g. De brócoli, 1 zanahoria, 1 pepino, 1 limón y 500 ml de agua.
Puedes preparar uno para cada día de la semana, incluso compartirlos con tus seres queridos.
