Iniciar el mes es una oportunidad para una vida saludable, 5 consejos

Arranca marzo, en el hemisferio norte nos dirigimos a la primavera y la ocasión se vuelve una buena oportunidad para retomar aquellos propósitos que nos hacen tener un vida más saludable y con más calidad.
Y es que tener una buena salud no es cosa fortuita sino que hay que procurar un estilo de vida capaz que nos permita realizar adecuadamente nuestras actividades.

A continuación se enumeran cinco recomendaciones para que tu salud sea la óptima, aunque se trata de recomendaciones sencillas, suele suceder que se nos olviden.

  1. Marca tus prioridades en el trabajo
    Si tu energía disminuye, dale prioridad a aquellos compromisos de mayor importancia a los que tienen mayor urgencia. No es que no puedas a realizar todo los pendientes, pero a veces el ánimo disminuye y es mejor estar bien con tus compromisos de más inmediatos.
  2. Evita el estrés
    Para evitar el estrés es importante tener buena alimentación, pensar a conciencia en el cuidado de tu salud y tener una actitud comprometida. ¿Has pensado en ejercicios de respiración? Son infalibles y todo el mundo los puede realizar.
  3. Respeta tus hábitos y sus horarios
    Si te gusta el ejercicio, no dejes de hacerlo por causa del trabajo; si tienes compromisos pactados con anticipación, no faltes a ellos. Lo importante es no sientas culpa por realizar tus tareas cotidianas, ellas te mantendrán ubicado y te ayudarán a despejar te cuando sea necesario en beneficio de tu actividad profesional.
  4. Come bien
    El dicho “Somos lo que comemos” es muy cierto, el elemento fudamental de la salud es la alimentación. Si tú preparas tus propios alimentos podrás cuidar la calidad de sus ingredientes y garantizar una ingesta balanceada. Además podrás ahorrar.
  5. Erradica malos hábitos
    No te desveles ni por trabajo ni por festejo, mide tu ingesta de alcohol, aléjate de la comida no nutritiva y no fumes. Evita otros excseos como el café y todos aquellos hábitos que terminarán por mermar tu salud y tus resultados profesionales.

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