Es el #DíaMundialDelSueño y por estas razones es que debes dormir bien

El descanso es un elemento fundamental de la ofrece la posibilidad de regenerarse. Este día se celebra el Día internacional del sueño.

Buscar la paz y la relajación es uno de los objetivos priordiales del sueño, pero también lo es la regeneración natural del cuerpo y sus distintas funciones fisiológicas. En muchos casos, la pereza es producto de un mal descanso o de tener malos hábitos para dormir. Respiración, ejercicio y una alimentación adecuada pueden ayudarte.

Ni por la fiesta ni por el trabajo vale la pena reducir tus horas de sueño y de descanso. Respeta tus propios horarios y aprende a cortar tu actividad cuando necesitas reponer fuerzas.

Dormir adecuadamente es esencial para recuperar energías tanto corporal como mentalmente y ambos aspectos son primordiales para desarrollar tu creatividad. Casi todas las personas tienen un tiempo de sueño de entre seis y ocho horas, para hacerlo sin contratiempos se recomienda evitar distracciones antes de dormir, tales como el uso de ordenadores, teléfonos tabletas, televisores u otros objetos que estimulan a la mente y no propician el descanso. Una buena manera de promover el sueño es a través de ejercicios de respiración.

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