Conoce los beneficios que tiene el ejercicio para tu salud

Ya levántate del sillón y decídete a realizar alguna actividad física. No necesitas inscribirte a algún gimnasio y pagar por rutinas, sólo se requiere que dedique al menos 30 minutos diarios a realizar ejercicio para mantenerte en un peso saludable.

Beneficios del ejercicio:

Eliminarás las toxinas de tu cuerpo, mejorarás la circulación, hasta lograrás una mejor imagen corporal, al desarrollar músculo.

Pero también existen otros beneficios para tu organismo como la disminución de la presión arterial, disminución del estreñimiento, aumenta la fuerza física, la resistencia de los músculos, la oxigenación del organismo y la flexibilidad.

Además, presentarás una mejora en la calidad del sueño, lograras disminuir el colesterol de la sangre y prevenir y retrasar la hipertensión arterial.

Pero aquí no acaban, pues también están los beneficios psicológicos. La Secretaría de Salud señala que practicar ejercicio te ayuda a mantener una actitud mental positiva, lograras un mejor control mental en la relación cuerpo-mente, estabilidad emocional y desarrollar una motivación propia y hacia los demás.

Ejercicios sencillos para el día a día:

Opta por transportarte en bicicleta, lograras mejorar tu capacidad pulmonar, aumenta tu flujo sanguíneo, reduce el colesterol, disminuye la grasa de tu organismo, te ayuda a perder peso, tonificas tus músculos, mejora tu capacidad física y elasticidad. Además, disfrutas de la naturaleza, ahorraras, te aleja de las preocupaciones y mejora tu ánimo.

Esta actividad entra en los ejercicios aeróbicos y entre las opciones que tienes esta correr por las mañanas o noches, caminar, practicar natación o algún deporte como fútbol estos te ayudan a tener un peso saludable, además de prevenir problemas cardiacos.

Y sea que decidas hacerlo en tu casa o en algún parque, lo importante es que te decidas a cambiar tu calidad de vida para mejorar tu salud. 

Recientes

Misik tiene la mejor bocina con función manos libres para ti

El placer de disfrutar de tu música favorita mientras...

Conoce cómo decorar tu casa con un presupuesto limitado

Es el momento de decorar la casa, pero tienes...

Estos sensores de Netzhome para convertir tu casa en un hogar inteligente

La integración de tecnología en el hogar evoluciona rápidamente,...

Misik te da estos consejos para comprar un aro de luz

Los aros de luz se han convertido en una...

No te pierdas

Misik tiene la mejor bocina con función manos libres para ti

El placer de disfrutar de tu música favorita mientras...

Conoce cómo decorar tu casa con un presupuesto limitado

Es el momento de decorar la casa, pero tienes...

Estos sensores de Netzhome para convertir tu casa en un hogar inteligente

La integración de tecnología en el hogar evoluciona rápidamente,...

Misik te da estos consejos para comprar un aro de luz

Los aros de luz se han convertido en una...

Netzhome te dice qué tan segura es una cerradura inteligente

La seguridad del hogar es una de las principales...

Misik tiene la mejor bocina con función manos libres para ti

El placer de disfrutar de tu música favorita mientras te duchas puede alcanzar un nuevo nivel gracias a la bocina portátil Misik modelo MS229. Esta...

Conoce cómo decorar tu casa con un presupuesto limitado

Es el momento de decorar la casa, pero tienes poco presupuesto para realizarlo, debido a diversos gastos que has tenido en este 2024. Y es...

Estos sensores de Netzhome para convertir tu casa en un hogar inteligente

La integración de tecnología en el hogar evoluciona rápidamente, ofreciendo nuevas formas de mejorar la seguridad y el confort del entorno doméstico. La empresa...
What interests you?
Select the topics of interest on which
you want to receive news: