Acciones saludables para tu vida laboral y personal

Tanto en tu vida laboral como en las cosas que haces en tu vida privada es indispensable que no desdeñes la ayuda médica profesional. Además, necesitas reforzar tus alcances creativos y profesionales a través de un cuerpo sano que se mantenga así con los siguientes consejos:

Haz ejercicio
La constante actividad física garantiza unos pulmones saludables y un sistema respiratorio descongestionado. Si haces ejercicio en exteriores, abrígate bien y verifica que los niveles de polución en tu comunidad no sean elevados. Combina tu actividad con una buena alimentación y buenos horarios de descanso.

No te malpases
El descanso ofrece la posibilidad de regenerarse. Ni por la fiesta ni por el trabajo vale la pena reducir tus horas de sueño y de descanso. Respeta tus propios horarios y aprende a cortar tu actividad cuando necesitas reponer fuerzas.

¡No te automediques! Acude al médico
Si algún síntoma de enfermedad persiste, no te auto recetes remedio alguno, acude con un profesional y sigue al pie de la letras sus recomendaciones. Si lo que quieres es tener una actividad creativa sin contratiempo, esta y las cuatro anteriores recomendaciones que hemos enumerado te servirán sin duda.

Cuida la alimentación
Come balanceadamente, realiza tres comidas importantes y dos colaciones entre ellas. Evita grasas y azúcares en exceso, irritantes, café y alcohol, o al menos consúmelos con moderación. Come vegetales verdes, productos naturales y aquellos que no han sido procesados y tu cuerpo lo agradecerá.

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